O všímavosti

Všímavost (mindfulness) je léčivá schopnost, kterou každý z nás může rozvíjet. Je to výborný pomocník při orientaci jak v našem vnitřním, tak i vnějším světě. Pomáhá nám stáhnout se z informačního zahlcení do klidu, ve kterém lze jednodušeji najít svou osobní moudrost. Díky ní pak můžeme lépe zvládat náročné životní situace a zároveň nacházet cesty k realizaci našich cílů.

Vyzkoušejte si jednoduché cvičení "Máte všech pět pohromadě?"

MEDITACE

Meditační trénink vede ke kultivaci řídících schopností mysli, zejména všímavosti. Je součástí nejefektivnější metody obrany před stresem a frustrací a ověřenou cestou k rozvoji dovednosti zvládání života.

Celá tato psychologicko-etická nauka, zvaná Dhamma, byly rozpracována před dvěma a půl tisíci lety v Asii historickým Buddhou a její blahodárný potenciál je v dnešní náročné době obzvlášť aktuální. V naší euroamerické kultuře se stala oblíbenou zejména záměrem individuální emancipace a vztahování se k autenticky prožívané skutečnosti.

Její prvky se odrážejí v trendech moderní psychologie i v systémech koučinku a individuálního rozvoje. Platí to zejména pro alternativu, známou jako mindfulness.

Centrum poskytuje výborné podmínky pro meditační trénink pokročilým i začátečníkům.

Pro svá pravidelná setkání zde našlo zázemí několik meditačních skupin a navštívit můžete i vedené meditace pro veřejnost (středy 7:30 a čtvrtky 12:00, aktuální termíny naleznete zde). Během nich nabízejí učitelé Roman Hytych a Zdeněk Trávníček doprovázení celým meditačním sezením včetně základní instrukce k meditaci všímání nádechu a výdechu začátečníkům.

To vše v hlavní místnosti Centra, Myslicvičně

NOVĚ KURZ:

Všímavost pro každý den

Rozvrh myslicvičny